O 21% dos homes de 20 a 30 anos experimentan disfunción eréctil. Hai moitas razóns para iso. Un dos máis ofensivos é a mala alimentación. Unha cousa é cando a potencia masculina se deteriora por mor dunha enfermidade grave, pero outra ben distinta é cando ocorre por preguiza, desgana ou falta de tempo para comer ben.
Entón, imos presentar unha lista de produtos que, se están incluídos na súa dieta, nunca saberá sobre un problema masculino desagradable (sempre que leve un estilo de vida saudable, claro).
Necesitarás:
- Peixe e marisco;
- carne;
- mel;
- ovos;
- cacao;
- chocolate escuro;
- froitos secos;
- verde;
- vexetais;
- froitas;
- produtos lácteos;
- noces;
- zumes;
- especias.
O marisco como afrodisíaco
A lista de alimentos útiles para a potencia comeza co peixe, xa que ten unha alta concentración de proteínas, que é necesaria para a saúde dos homes. É mellor non fritir o peixe, senón cociñalo ao vapor ou guisado.
- xurelo;
- atún;
- platija;
- salmón.
Outros mariscos:
- Cancros;
- ostras;
- mexillóns;
- camaróns;
- caviar.
Carne para unha boa erección
- Carne de vaca;
- tenreira;
- polo.
- carne de corzo.
A carne é mellor para o xantar, xa que é unha comida demasiado pesada para a cea. O método de cocción máis saudable é a baño maría. As carnes graxas están prohibidas.
Produtos apícolas
Mel
- Un bo potenciador de potencia;
- Pódese consumir como merenda con té ou outros alimentos (noces ou queixo);
- O mel con xenxibre nunha proporción de 1:1, regado con auga, é moi útil.
Perga
- Rico en proteínas, que axudan na produción de testosterona;
- Unha cucharadita varias veces ao día;
- O principal: cómpre usar este produto na súa forma pura, sen beber.
Xelea real
- Aumenta a potencia;
- Mellora a calidade do esperma e o fluxo sanguíneo;
- Podes comer puro ou con mel.
Ovos de galiña e codorniz
Os ovos de galiña e codorniz melloran ben a erección.
As de paspallás son especialmente útiles. Teñen menos graxa e moita proteína.
As tortillas, ovos revoltos con herbas, tomates e outras verduras deben incluírse na dieta diaria.
Doces saudables
O azucre só empeorará os problemas de erección, polo que só debes usar edulcorantes naturais (por exemplo, mel).
O cacao, os froitos secos e o chocolate escuro son bos para as sobremesas.
Verdes
Perexil, apio, albahaca, menta, espárragos, cilantro.
As verduras pódense usar na cociña e engadirán un sabor interesante á túa ensalada, carne ou peixe. Pero o mellor é comer fresco.
Vexetais
- tomates;
- grelo;
- berenxena;
- cenoria;
- cabaza e sementes de cabaza;
- brócolis;
- pementa picante;
- remolacha.
A cebola e o allo teñen o efecto máis forte sobre a glándula prostática.
É mellor cociñar ao vapor, cocer ou comer verduras frescas.
Froitas
Kiwi, laranxa, limón (ten unha alta concentración de luteína - cataliza a produción de testosterona), uvas, sandía, granada.
Especias e condimentos
Para eliminar a disfunción eréctil, un home necesita comer pratos con especias e condimentos. Bo para usar na cociña:
- comiño;
- estragón;
- herba de San Xoán;
- tomiño;
- varios pementos;
- romeu;
- cardamomo;
- azafrán;
- noz moscada;
- tomiño.
Podes usar sésamo, especialmente en combinación con carne.
Produtos lácteos
- Leite.
- Queixo cottage.
- Queixos.
- Kéfir.
- Crema de leite.
Un vaso de leite antes de durmir ou queixo cottage con crema de leite e froitas axuda aos problemas masculinos.
Noces
Desde a antigüidade, as noces recibiron unha atención especial como un forte afrodisíaco. A mellor receita son as noces combinadas con mel.
Igualmente beneficiosos son os pistachos, as améndoas e os cacahuetes.
As noces, os piñóns, os anacardos e as abelás úsanse para previr problemas de potencia.
Zumes
É importante que a bebida non conteña azucre e sexa natural, así que mire atentamente as etiquetas ou prepare zumes na casa.
- O zume de Roma considérase o máis beneficioso. Mellora a circulación sanguínea.
- O segundo lugar é o zume de cabaza, rico en zinc.
- O seguinte é o zume de apio. Podes mesturalo con cenoria ou outro, ao teu gusto.
A vantaxe do apio é a presenza da hormona masculina androsterona nel.